Stress im Schulalltag

Für wen ist dieses Buch?

„Stress im Schulalltag“ ist für Lehrkräfte aller Schulformen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die ihren Beruf mögen und sich trotzdem regelmäßig erschöpft fühlen. Es folgt dem Schultag vom ersten Klingeln bis zum Feierabend, bietet 26 Werkzeuge zum Hineinschreiben und einen 4-Wochen-Plan und sagt bei jeder Methode, wie gut sie belegt ist.

Zufrieden mit dem Beruf und trotzdem mehrmals pro Woche erschöpft: So geht es vielen Lehrkräften. Dieses Buch verlangt nicht, dass Sie sich noch mehr anstrengen. Es folgt Ihrem Schultag, vom Morgen vor dem ersten Klingeln über Unterricht, Pause, Korrekturen und Elternmails bis zum Feierabend, und zeigt an jeder Stelle, was Sie weglassen dürfen und was in wenigen Minuten machbar ist. 26 Werkzeuge zum Hineinschreiben, Sätze zum Nein-Sagen in drei Stufen, ein 4-Wochen-Plan und bei jeder Methode eine ehrliche Angabe, wie gut sie belegt ist. Für alle Schulformen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, ausdrücklich auch für Berufsschule und Teilzeit.

Was drinsteht

• Was Sie wirklich belastet – und was Burnout ist (und was nicht)
• Vor dem ersten Klingeln: Morgenkarte und eine kurze Übung
• Ärger im Unterricht: die eigene Reaktion steuern
• Pause, Aufsicht, Vertretung: Mikropause und Pausen-Vereinbarung fürs Kollegium
• Die Elternmail am Sonntag: Erreichbarkeit vereinbaren, Antworten in drei Stufen
• Der Korrekturberg: Korrekturplan fürs Halbjahr und Rückmelde-Raster
• Konferenzen, Kollegium, Schulleitung: Nein sagen und kollegiale Fallberatung
• Feierabend, Wochenende, Ferien
• Wenn der Kopf abends nicht aufhört: Grübelzeit und Problemlöse-Protokoll
• Schlaf in Zeugnis- und Prüfungszeiten
• Teilzeit, allein im Fach, allein mit Kindern: Mehrarbeit sichtbar machen
• Neu im Beruf, quer eingestiegen, an der Berufsschule: die ersten hundert Tage
• Wenn es mehr ist als Stress: wann eine ärztliche Abklärung dran ist, Hilfe-Adressen in Deutschland, Österreich und der Schweiz

Dieses Buch hilft bei beruflichem Stress und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung.

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